04 novembre 2017

La Pleine Lune

Cela fait maintenant plus d’un an que mon rythme de vie a beaucoup changé et que je tends vers une bien meilleure hygiène de vie. 

Grâce à cette évolution, la grande insomniaque qui sommeille en moi (jeu de mot merveilleux) m’a laissé un peu de répit et j’ai enfin pu apprendre à vivre en dormant plus paisiblement. Je m’endors beaucoup plus rapidement et je sens que mon sommeil est plus réparateur et efficace. 
Mais de temps en temps, ça recommence, sans forcément de raison particulière, je n’ai pas de sensation de stress ni de préoccupations.

Photo de John Carney

Alors il y a 3 ou 4 mois, je me suis demandé si ce n’était pas la nature qui me jouait ce tour. Comme, assurément, mes insomnies arrivent la nuit, j’ai voulu demander à la lune. Alors je n’ai pas écouté du Indochine, mais j’ai vérifié sur le calendrier lunaire de l’année ce qu’il se passe dans le ciel. 

Miracle ! Depuis 3 mois, chaque fois que je fais 2 ou 3 insomnies d’affilés, c’est la Pleine lune ! 
J’avais envie d’en parler ici parce que figure-toi que ce soir, elle revient. Et comme je dormais très mal depuis 2 jours, j’ai compris qu’elle pouvait peut-être m’embêter de nouveau (mais si je l’aime de tout mon coeur tout de même).

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Alors je décide de prendre la chose du bon côté, je vais en profiter pour essayer de chasser mes pensées négatives et tout ce qui me fatigue un peu en ce moment, je vais faire une bonne méditation pour bien dire au revoir à tous ces petits tracas. Je vais également boire une bonne tisane (ma nouvelle passion) détoxifiante puisque j’ai lu que la pleine lune favorise cela et aide le corps à éliminer ce qu’il contient de mauvais. 

Bref, je vais profiter de cette pleine lune pour essayer un petit nouveau départ. 

Je voulais savoir si tu connais les effets que la lune peut avoir sur les humains, et si tu as déjà remarqué des changements chez toi ? Si oui, est-ce que ça t’a permit de mettre des choses en place pour vivre en harmonie avec ces changements lunaires ? 


29 octobre 2017

Mes 10 conseils pour savourer le moment présent

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Ce que j'ai compris récemment, c'est que pour se sentir mieux, lâcher-prise ou évacuer certains stress, l'idéal est de se focaliser sur le moment présent et de revenir à des choses très simples. Je le fais de plus en plus souvent, tous les jours, et je découvre que je peux avoir la sensation d'être la personne la plus heureuse du monde quand je fais ce genre de choses.. Alors je souhaite les partager avec toi. 

A noter : Ces exercices sont à réaliser autant de temps qu'on le peut/veut et peuvent être refait autant de fois qu'on le souhaite, sans aucune modération.

 

1. Se focaliser sur sa respiration, le faire plus profondément, en inspirant de l'air frais et neuf, expulsant tout ce qu'on a besoin d'expulser pendant l'expiration. 

2. Rester dans un silence total et se rendre compte qu'il y a toujours des choses à entendre, les écouter d'une autre manière. 

3. Regarder les nuages, leurs mouvements plus ou moins lent et les formes qu'ils ont parfois. 

4. Ecouter le chant des oiseaux et les chercher dans les arbres, observer les branches et les feuilles. 

5. Regarder la flamme d'une bougie danser au rythme de l'air qui la frôle. 

6. Ecouter de la musique classique ou du jazz en fermant les yeux et ressentir la douceur résonner à l'intérieur de son corps (chacun peut choisir sa propre musique qui l'apaise).

7. Sentir des fleurs, s'attarder sur les bonnes odeurs qu'on rencontre. Tu verras, comme par magie, ça fait sourire. 

8. Manger en pleine conscience, ralentir la vitesse à laquelle on mâche pour plutôt se concentrer sur le goût et les différentes saveurs que l'on sent dans toute notre bouche. 

9. Faire brûler du papier d'Arménie ou de l'encens et se concentrer sur la fumée qui s'échappe, voir sa beauté. 

10. Danser, en ne pensant plus à rien d'autre qu'à danser, en oubliant tout le reste, les autres, leur regard, notre façon de faire, juste se lâcher, bouger...

 

Et toi, quels sont les petites choses que tu peux faire au quotidien pour être heureux et que tu savoures plus que tout le reste ? 

22 octobre 2017

Parlons d'un livre

 

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La petite tête que tu vois en bas du livre, c'est celle de Laetitia. Laetitia qui a créé le By Gyla Project, Laetitia qui a créé un blog et une chaîne Youtube dans laquelle elle raconte ses expériences écolo et dans laquelle elle nous montre qu'on peut se sentir heureux tous les jours de sa vie. Laetitia qui nous partage tant d'amour et qui l'a encore fait grâce à ce livre. 

Ce livre est basé sur le même principe que -5 ans de réflexions-, c'est à dire que chaque jour, il nous pose une question à laquelle nous devons répondre. Et à la fin du livre, on recommence au début, on le fait 3 fois, pendant 3 ans. Il permet de voir l'évolution de nos réponses et de nos pensées. Il permet aussi de figer nos pensées tel jour pour pouvoir nous en souvenir à chaque fois qu'on ouvrira le livre. 
A la différence de -5 ans de réflexions- par contre, il n'y a pas que de simples questions, certains jours il y a comme des mini-défis qu'on doit réaliser au cours de la journée, ou bien des petits exercices de psychologie positive ou d'art thérapie. 
Bref, ce livre est fait pour nous ramener au présent, à notre journée et à tout ce qui a pu nous rendre heureux. Grâce à ça, on peut remarquer que les choses simples sont si importantes et qu'il faut les savourer. 

Si tu fais partie de ma famille, ne l'achète pas tout de suite, il se peut que le père noël se charge de te l'offrir pour pouvoir le commencer dès janvier 2018... 

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Oui, on a même envie de lui faire des bisous... Et puis il faut le dire, sa couleur est super jolie :p 

15 octobre 2017

Cessez d'être gentil, soyez vrai

 Nous sommes Dimanche, alors je me dis que tu as peut-être un peu de temps pour toi, pour faire ce que tu as envie et peut-être que tu passes par là pendant ce temps là. Alors si tu as un petit peu plus de temps (1h40 quand même), je te propose de regarder cette vidéo. Tu peux aussi la regarder en plusieurs fois ou la garder pour plus tard mais je te conseille vraiment de la regarder parce que je pense qu'elle t'apportera forcément beaucoup. 

Et si ça te dit, quand tu l'auras regardé, on en reparle ? Ici ou ailleurs, mais on peut échanger nos avis ? 

Cessez d'être gentil soyez vrai

Bon dimanche ! 

14 octobre 2017

J'ai médité avec un petit bambou

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Merci à mon parrain de m'avoir (encore une fois) donné un bon conseil : cette application.

Cela fait quelques mois que j'ai voulu essayer la méditation. Bien sûr, j'avais mon opinion sur cette pratique depuis un moment, je pensais que ça devait forcément être bénéfique mais je ne m'en sentais pas capable et j'étais déçue et assez frustrée parce que le peu que j'avais essayé était un véritable échec. 

Donc, il y a quelques mois, j'ai voulu me renseigner pour approfondir mes connaissances et mon avis a changé. D'abord, je crois que j'ai compris ce que c'était vraiment, alors que mes idées étaient assez vagues, cette fois je ne voyais plus ça comme une position en tailleur les yeux fermés pour se détendre. Ca allait plus loin que ça, alors j'ai réessayé. Et il s'est passé beaucoup de choses en moi. 
Ce qui m'a surtout marqué c'est que mon énergie était très faible après, alors que je pensais que ce serait le contraire. Je réussissais tellement à expulser les tensions que j'avais, et il y en avait tellement, que la grande insomniaque que je suis n'avais qu'une envie après ça : dormir, d'un coup, sans penser, juste en fermant les yeux, normalement... 
Bien sûr, j'ai trouvé ça magique et je me suis dit qu'il faudrait maintenant que je me fixe un rythme et que j'en fasse régulièrement. Il fallait que je trouve LE blog, LA chaîne Youtube ou plutôt LE livre qui allait me guider pour réussir à méditer comme il faut, avec toutes les connaissances nécessaire. 

Mais plus besoin de chercher, il y a cette magnifique application : PETIT BAMBOU 
Elle vous propose un programme de 8 séances de découverte, on ne sursaute pas quand la madame parle (oui parce que certains échecs étaient liés au fait qu'après m'être détendue, je sursautais et mon coeur était donc complètement emballé pour rien à la fin de la séance.), elle explique tout ce qu'il faut pour ceux qui ne connaissent ou comprennent pas forcément en quoi consiste cet exercice. C'est clair, c'est doux, c'est agréable. Et après chaque séance, on est détendu !
Seul petit point négatif, une fois qu'on commence à connaître un peu la méditation et à comprendre jusqu'ou elle peut nous emmener, le fait que la guide parle beaucoup peut être un peu frustrant et gênant. 

J'ai donc décidé de m'abonner et les programmes proposés sont très variés et m'ont l'air incroyablement riches. J'en ai déjà essayé 3, je suis un peu impatiente c'est vrai, mais pour l'instant, rien à dire, tout est parfait ! Alors si tu veux essayer, fonce. 

J'aimerais savoir quelle est ton expérience par rapport à la méditation. As-tu essayé et qu'est-ce que ça t'a fait ressentir ? 

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07 octobre 2017

C'est l'heure du grand tri !

 

Après avoir vu le reportage The true cost, dont j'ai parlé pour expliquer que j'ai décidé de ne plus acheter de vêtements, je me suis dit que je devrais peut-être aussi regarder un peu plus attentivement ce que j'ai dans mon placard et que je me débarrasse de certaines choses. 

Alors j'ai tout sorti, j'ai tout entassé, et c'est là qu'on se rend compte de la quantité de vêtements qu'on a accumulé et surtout, de tout ce qu'on ne met jamais. 

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Ensuite, on prend tout un par un, on regarde (rapidement) et on suit notre première idée. Il ne faut surtout pas rester plus de 10 secondes à regarder le vêtement, on risque de se dire : "Oh je devrais plutôt le garder, je vais surement le mettre un jour, enfin." NON. Tu ne le mets jamais ? Tu donnes ! 
Personnellement, il y a beaucoup de vêtements que je ne mets plus depuis quelques mois parce que j'ai prit un peu de poids et je trouve qu'ils me moulent trop, je ne me sens plus à l'aise dedans. Alors j'ai fait une pile de vêtement : en cas de perte de poids et de réapparition de mon corps d'avant. Et une autre pile : à donner aux gens qui en ont besoin et qui les mettront, eux ! 

Alors oui, sur le coup, quand on voit qu'on enlève beaucoup plus de vêtements qu'on ne le pensait, on a un tout petit peu peur de regretter. Mais une fois qu'on fois le résultat, qu'on range nos vêtements dans le placard, bizarrement on sent comme une libération.

Et les jours suivants, c'est tellement agréable d'avoir seulement à prendre ce qu'on a en haut de la pile en fonction de la météo, sans réfléchir, qu'on ne regrette pas du tout non, on se sent bien mieux. En tout cas, personnellement, je perds moins de temps, en plus tout est bien rangé et je n'ai pas besoin de tout sortir pour finalement, prendre le pull simple que je mets tout le temps. Je n'ai plus que les vêtements simples que j'aime et que je mets tout le temps. Et j'en ai encore beaucoup, je trouve ! 

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QUE DES AVANTAGES !! 
1. On se libère
2. On gagne du temps tous les jours
3. On aime tout ce qu'on a
4. On fait de la place
5. On fait des heureux en donnant 
etc... 

A ton tour maintenant ?? 

 

29 août 2017

D'accord, j'arrête d'acheter des vêtements !!

 

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Je trouvais bête de faire un article sur un sujet déjà abordé par d'autres sur leur blog ou dans leur vidéo Youtube et puis je me suis dis que non, plus on était nombreux à en parler, plus ça permettrait de faire passer le message. 

Depuis un peu plus d'un an, j'ai réalisé que je vivais dans une société de surconsommation qui n'était pas en accord avec mes valeurs. J'ai compris qu'on nous manipulait à longueur de journée avec la pub, dans des vidéos, et même simplement dans nos discussions, car les manipulés manipulent les autres sans même s'en rendre compte. On nous manipule pour nous faire croire que bonheur = posséder.

Pendant quelques mois, j'ai donc évité au maximum des achats dont je n'avais pas besoin. Puis cette "rebellion" s'est légèrement calmée et j'ai recommencé à "me faire plaisir" de temps en temps : aller sur des sites de déco ou de vêtements que j'aime et avec des prix abordables pour faire quelques petits achats quand j'avais un coup de mou par exemple, pour me sentir mieux. Quelle idiote ! 
Bref, j'ai été habituée à ça, surtout dès le collège en étant copine avec LA fille la plus branchée pour qui porter 2 jours d'affilé le même pantalon était une honte et un signe de mauvaise hygiène... 

Et puis j'ai vu CETTE vidéo de Carolina de la chaine Youtube -La Carologie- qui m'a rappelé que j'avais eu de bonnes résolutions et qu'il fallait peut-être que je me pose de nouveau la question : pourquoi tu achètes des choses dont tu n'as pas besoin ? Sa vidéo a déjà suffit à me remettre les idées en place et dedans, elle conseillait un reportage, le reportage qui lui a enlevé du jour au lendemain, à elle aussi, l'envie d'acheter des vêtements.
Ce reportage s'appelle -The true cost- .. Le réel coût... Ce qu'on finance quand on achète un vêtement de certaines marques, bon marché souvent. Comment on nous fait croire qu'on est plus riche que ce qu'on croit en nous permettant d'acheter des biens dont on n'a pas besoin, ce que notre argent permet de faire durer... Le travail des enfants, des conditions de travail déplorables, un salaire qui ne vaut rien, des familles séparées, des souffrances, des morts, du sang ! 

Alors les réactions quand je l'ai dis à mon entourage : "mais les autres continueront d'en acheter, alors ça ne changera rien."
Bien sûr que ça changera, 1- parce que j'en parle et que peut-être que je vais convaincre d'autres personnes de regarder le reportage et qu'ils réagiront comme moi (sûrement) et 2- parce qu'à ma petite échelle, je choisis de dire NON et je ne continue pas à donner mon argent à des grandes entreprises qui exploiteront toujours, en toute impunité, des êtres humains et les ressources naturelles.

Alors j'ai eu mon électro-choc... Je n'ai pas besoin de vêtements, je ne m'en suis jamais débarrassé et j'en ai accumulé un tas, maintenant je ne suis pas prête d'en racheter ! 

 

Pour voir le reportage : ICI et il est également disponible sur Netflix.

 

26 août 2017

Un téléphone + écolo ?

 

J'ai un iphone 4S depuis quelques années et j'utilise Apple depuis environ 7 ou 8 ans. Quand on commence à utiliser Apple, on devient vite accro.. En tout cas dans mon cas c'est ce qui s'est passé. J'ai vite compris que je ne voulais plus m'en passer, que c'était tout pratique et tout beau et que je ne savais même plus me servir d'autres Smartphones. 

Seulement après 2 ou 3 années, l'iPhone commence à s'user et, en plus de sa batterie qui se décharge de plus en plus rapidement, je me rends compte qu'il y a tout un tas d'autres bugs qui, depuis quelques mois, me donnaient envie de passer à un modèle plus récent. 

Mais en y réfléchissant plus sérieusement, j'ai remarqué quelques petits détails : 
1. je n'ai pas les moyens, les téléphones Apple coutent vraiment cher. 
2. est-ce que c'est vraiment intelligent de continuer à acheter un téléphone qui est si vite défectueux ? 
3. je crois que mes idées sur la planète ne sont pas tellement en accord avec la façon dont travaille cette marque. 

En plus de ça, depuis quelques mois maintenant, j'ai supprimé pratiquement toutes mes applications, le téléphone n'ayant plus assez d'espace de stockage. Je n'ai plus que Spotify (parce que la musique c'est la vie), et Instagram (pcq j'aime bcp la photo). Donc je me suis posée la question : est-ce que c'est vraiment utile d'avoir un téléphone aussi cher pour ne pratiquement pas l'utiliser ?? Non ! J'ai commencé à réfléchir un peu et à essayer de me faire à l'idée que je changerais peut-être pour une autre marque, et autant en choisir une plus écolo ! 

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Alors j'ai tapé sur ECOSIA "téléphone écologique" et j'ai découvert le "Fairphone" dont il y a déjà 2 versions. Bon, apparemment le design, c'est pas trop ça.. Le point faible est la batterie : elle ne tient pas longtemps (ça ne changera pas vraiment, j'avais l'habitude). Mais pensons au plus important : la société qui crée ce téléphone s'engage à utiliser les matériaux les moins mauvais possibles. Cela reste quand même un Smartphone, donc ce n'est pas possible d'utiliser de l'herbe ou une huile essentielle non plus.. Mais elle souhaite éviter tous les conflits que peuvent engendrer l'utilisation de certains, comme le coltan, dont le commerce est exploité par des groupes guerriers au Congo. Elle utilise également, autant que possible, des produits recyclés et limite la consommation en énergie. Elle promet de redistribuer les bénéfices de manière plus juste et équitable et propose une grande facilité de réparation. Elle fait fabriquer ses produits en Chine, apparemment volontairement pour améliorer les conditions de travail là où elles sont les pires. 

Alors pourquoi pas tenter ? 
Pour l'instant, je me dis que le prix reste assez élevé, je crois qu'il n'est disponible qu'à environ 520€... Mais celà n'est pas très éloigné du prix des iPhones plus récents que j'aurais fini par acheter quand mon ancien aura totalement rendu l'âme. 

Je me laisse encore quelques temps pour réfléchir et si tu en sais plus ou que tu l'as essayé, dis-moi ce que tu en penses ? 

 

10 juillet 2017

Mon dentifrice super efficace qui blanchit les dents !

 

 

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Je partage la recette dont j’ai parlé dans mon bilan Zéro déchet de l’année parce qu’il en vaut vraiment la peine. Elle vient du livre Famille Zéro Déchet. 

Je précise que je ne l’utilise pas à chaque lavage parce qu’il contient du bicarbonate, qui, utilisé trop souvent, peut être trop agressif pour les dents et l’effet serait donc contraire à celui que j’ai. En général, je l’utilise pour 4 à 5 lavages dans la semaine, par exemple tous les soirs du Lundi au Vendredi. 

Il est extrêmement simple à réaliser et cela fait maintenant presque un an que je l’ai et il n’est pas encore terminé (bonjour les économies).

Enfin, je conseille, pour la préparation du dentifrice, d’utiliser, comme moi, une cuillère en bois plutôt qu’une cuillère à soupe simple, la matière fait en sorte que tout reste plus naturel. 

 

La recette 

  • 1 cuillère de bicarbonate de soude
  • 4 cuillères d’argile blanche
  • 5 gouttes d’huile essentielle de menthe ou de citron (personnellement, j’utilise la menthe poivrée, qu’on sent un peu plus, et bio bien-sur)

 

Il suffit de mélanger tous ces ingrédients, et c’est prêt ! 
Pour l’utiliser, il suffit de mouiller sa broche à dent et la tremper dans la poudre. 

Alors bien sur, le gout n’est pas le même que celui des dentifrices que l’on avait l’habitude d’utiliser, surtout si on choisissait du Signal ou je ne sais quel caca plein de chimique. Mais ce n’est pas désagréable je trouve et je vous assure qu’en très peu de temps, vous verrez vos dents blanchir ! (à noter que j'avais arrêté de fumer à partir du moment où je l'ai utilisé, pour les dents blanches...) 

 

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BILAN 1 an de 0 Déchet

 

Cela fait maintenant pas loin d’un an que j’ai découvert ce mode de vie qui a pour but de préserver l’environnement, mais qui permet aussi de se libérer de certaines contraintes pour soi-même et d’améliorer son hygiène de vie. 
Je me suis dit qu'il etait peut-être temps de regarder en arrière et de voir ce qui a changé dans ma vie depuis la découverte de tout ça.

Au départ, j’ai été très emballée (sans mauvais jeu de mots ahahah…) par le fait de me libérer de déchets, de faire plus attention à la planète et de contribuer à l’amélioration des habitudes que l’on a tous plus ou moins. J’ai donc commencé à vouloir tout changer, d’un coup : tri des déchets, conception de produits ménagers, de cosmétiques, nouvelle alimentation… et forcément, ça ne peut pas marcher. Alors j’ai essayé d’y aller étape par étape, le livre Famille Zéro Déchet m’a beaucoup aidé, je le recommande fortement à ceux qui veulent s’y mettre ! 


Le premier gros changement qui n’a pas été trop compliqué, que j’ai tenu jusqu’à aujourd’hui et qui s’avère être une bonne alternative c’est le vinaigre blanc ! Je n’utilise plus aucun produits ménager industriel comme la javel, le produit à vitre, ou tout autre produit nettoyant multi-surface. Le vinaigre blanc fait tout le travail, avec en plus une astuce pour que l’odeur ne soit pas trop désagréable. Je partagerai surement la « recette » ici si ça intéresse. 
Et pour les endroits un peu plus sales, le bicarbonate de soude accompagne parfaitement le vinaigre pour faire tout le travail.

Je n’ai pas trouvé d’alternative uniquement au liquide vaisselle pour le moment.

Ensuite, j’ai fabriqué mon propre dentifrice ! J’étais vraiment sceptique sur le fait qu’il fasse le job et j’ai été très surprise de voir que non seulement il est très efficace, mais en plus, mes dents ont blanchit très rapidement. Je partagerai également la recette car elle vaut vraiment le coup ! 

Le troisième gros changement dont je suis vraiment ravie, c’est le déodorant ! Ca doit être l’un des produits que j’utilisais le plus dégueu pour la santé et à jeter assez régulièrement. Et maintenant, je me contente d’une Huile essentielle. C’est très efficace, ça sent meilleur car c’est naturel et c’est toujours plus agréable et ça dure 10X plus longtemps qu’une malheureuse bouteille de déodorant. 

Après ces trois gros changements, j’ai voulu tenter une étape supérieure : gel douche et shampoing. Alors on ne peut pas réussir tout du premier coup, pour le shampoing, j’ai eu du mal à en trouver un moins rempli de produits cracras au départ et pour le gel douche, je suis simplement passé à une grosse bouteille achetée en magasin bio. C’est un peu plus tard que j’ai essayé le rhassoul pour me laver les cheveux, et c’est merveilleux ! Mes cheveux sont beaucoup plus beaux après un seul shampoing. Une argile, tout simplement ! En plus de ça, j’avais commencé à espacer de plus en plus les lavages et ma grosse réussite est que je peux me laver les cheveux une fois tous les 10 jours seulement à la place d’un shampoing tous les deux jours il y a quelques années. Un shampoing sec entre les lavages peut permettre de le repousser un peu plus (je n’ai pas encore essayé la fécule de maïs en tant que shampoing sec, mais c’est prévu).

En ce qui concerne l'alimentation, je l'ai changé petit à petit et il y a encore du progrès à faire, mais le fait d'acheter plus de fruits et légumes (j'essaye de les acheter bio le plus souvent possible) en vrac fait que je réduis quand même beaucoup les produits emballés. Le magasin Day by day, permet d'acheter beaucoup d'autres produits en vrac, et j'ai remarqué qu'il permet en plus de faire beaucoup d'économies ! 

Pour en revenir aux déchets, aux poubelles, je crois ne pas les avoir réduit énormément, à part le premier mois mais ensuite, avec une période où j’ai dû être alitée, c’était compliqué. Ca fait donc partie des prochaines amélioration à avoir MAIS maintenant on tri TOUT ! Et c’est un grand pas parce que mon chéri n’était pas du tout parti pour le faire, et maintenant c’est enfin une (très bonne) habitude du quotidien depuis environ une année. 

Le dernier changement que j’ai effectué est d’avoir acheté des lavettes. Ca parait futile mais elles empêcheront plusieurs déchets d’éponges inutiles après avoir laver les sanitaires où les endroits très sales comme le four par exemple. 

 

Alors si je dresse un bilan de ma première année Zéro Déchet. Je dirai plutôt que c’est une année « plus écolo » ! Les meilleures améliorations sont pour : les produits d’entretien de la maison, les produits d’hygiène dont je suis vraiment très satisfaite (plus efficaces, moins chers, faciles à faire, faciles à utiliser, qui durent beaucoup plus longtemps). Je dois maintenant me fixer de nouveaux objectifs pour passer d’autres étapes et m’améliorer sur d’autres points : Réduction des poubelles, Shampoing sec naturel, Liquide vaisselle, acheter plus souvent en Vrac et j’aimerais aussi essayer le compostage des déchets qui serait très important et un gros changement, peut-être pour la deuxième année ! A suivre… 

 

Posté par Justine_dlh à 14:19 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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